新时代文艺的蓬勃生机，根植于现实生活、落脚于服务大众，于潜移默化间传递文化温度、润泽大众心灵。高校艺术专业大学生作为新文艺群体中的青春力量，既具备扎实的专业功底、鲜活的创新思维，又怀揣志愿服务的热忱，是传承弘扬传统文化、推进基层文艺惠民服务的重要生力军。

　　随着我国人口老龄化程度不断加深，老年群体的精神文化需求持续增长。老年大学作为老年教育的主阵地，承载着文化传承、知识学习、社交互动、健康养生等多重功能，已成为老年人安享晚年的精神家园。但现阶段，老年大学课程体系仍存在明显短板：健康类课程缺乏趣味性与艺术感，文艺类课程重技巧轻疗愈。体态失衡、睡眠不佳、孤独焦虑等身心问题，成为困扰广大老年学员的普遍难题。在此背景下，集艺术性、安全性、疗愈性与趣味性于一体的舞蹈疗愈课程应运而生。高校学子深挖舞蹈文化的身心智慧，将专业舞蹈技法转化为安全温和、简单易学、适配老年群体的舞韵疗愈课程，走进老年大学开展公益教学。

　　以中国古典舞为例，它不止于舞台上的舞姿翩跹、气韵悠长，它蕴藏着对人体运动规律的深刻理解、对身心共生关系的精妙把握，承载着质朴又科学的东方养生理念。中国古典舞取法自然、以气为脉、柔和有度，追求人与自然、身体与心灵的和谐统一，其动作逻辑、呼吸法则、训练理念高度契合现代运动科学与身心疗愈理念，能够温和调理身体机能、疏解心理压力，为老年人康养健体、滋养精神提供安全且持久的文化滋养。

　　中国古典舞肢体训练中，讲究“脊柱如链、节节贯通”，用意念引导颈椎、胸椎、腰椎、骶椎逐节延展，有序活动、圆活流转，避免局部骤然拉伸与代偿用力。这一训练逻辑对标老年人脊椎退化、肌肉松弛、关节活动受限、肢体协调性下降的生理状况。而“沉肩坠肘”的动作要领，可以对老年人因常年劳作、久坐不动、长时间低头等形成的含胸驼背、肩颈前倾等体态问题加以矫正。古典舞强调“形随气动、形与神合、气韵共生”，将肢体运动、呼吸调节、心神专注融为一体，实现“练形体、调气息、安心神”三重效果，有效消解老年人焦虑、烦闷、空虚等负面情绪，达成身体养护与精神慰藉的双向提升。

　　依托大学生群体，将“舞蹈科学+运动康复”训练落地老年大学课堂，是顺应民生需求的务实之举，其价值主要体现在三方面：

　　首先，填补课程空白。如，以古典舞科学内核为支撑的舞韵肩颈课程，教学过程低强度、零痛感、高安全，将传统美学、艺术体验、健康养护、情绪疏导有机融合，既能够切实缓解老年人的躯体酸痛问题，又能让学员沉浸式感受传统舞蹈的美学魅力。

　　其二，教学易于落地。在教学实践中，大学生思维活跃、表达鲜活、耐心细致、亲和力强，善于用生活化、通俗化的语言解读专业动作，将专业理论进行适老化拆解、分层化设计、日常化转化，且态度温柔、指导耐心，极易获得老年学员的认可与喜爱，让艺术康养教学高效落地。

　　其三，实现双向赋能。这场青春陪伴银发的文艺实践，兼具民生价值、文化价值与育人价值。对老年学员而言，特色舞蹈课程显著提升了晚年的幸福感、获得感。对大学生群体而言，在与老年群体的交流互动中，既涵养了敬老爱老的人文情怀，也真切体会到扎根基层、服务人民的责任担当，真正实现以实践锤炼本领、以服务升华价值。

　　学子们结合运动解剖学、舞蹈治疗、健康舞蹈编创等多学科知识设计课程，课例各有亮点，科学守护老年人身心健康。

　　如中国古典舞基本步伐健康舞蹈课程，针对60岁以上行动自主、无重大骨关节疾病的健康老年群体，创新性地将中国古典舞的慢步、圆场步、抬步三种基础步伐进行科学设计，精准解决其下肢肌力流失、关节稳定性差、平衡能力衰退、易跌倒的核心问题。课程采用“单一步伐训练—上下肢配合练习—方向变换训练—完整组合学习”的四阶段递进式教学法，不仅能显著改善老年人的步态与平衡能力，还能通过沉肩立腰的体态要求矫正含胸驼背，配合古典舞特有的呼吸方法，达到身心同调的效果。

　　针对肩周炎问题，古典舞的解决思路是强化肩带上提与旋转肌群。配合“提沉”呼吸法，吸气时脊柱向上延伸，呼气时气沉丹田，肩带自然下沉，这种有控制的节律性动作能温和地活动盂肱关节，促进滑液分泌。“盘腕”“穿手”等动作，让肩关节在抬举、旋转、内收、外展等方向上进行无负重、大范围活动，这些动作像轻柔的“关节松动术”，能维持肩关节囊的弹性，减少粘连风险。而“云手”动作则是双臂在身前画圆，肩关节做连续的屈伸、内收外展组合运动，可改善肩关节活动度，对早期肩周炎有预防作用。

　　舞蹈疗愈的实践并不仅局限于中国古典舞，外国舞蹈同样具备特有的疗愈价值。例如，国际标准舞专业的大学生创新设计了“老年摩登华尔兹健康舞蹈课程”，以“身心协同・功能整合”为核心理念，面向行动自如、无严重心血管与骨关节疾病的健康老年群体。课程融合舞蹈生理学、美国运动医学学会运动处方、拉班动作分析等科学理论，提取华尔兹升降、重心转移、躯干转动等安全高效的核心动作，通过1小时标准化流程，分阶段强化下肢肌肉力量与骨密度、提升平衡能力、改善脊椎灵活性，同时搭配小队协作的互动舞步，在优雅律动中兼顾生理机能提升、心理情绪舒缓与社交联结强化，让银龄人群在艺术体验中收获健康、愉悦与归属感。

　　新时代文艺事业的发展，离不开传统文化的深厚滋养，更离不开青年力量的接续担当。青年学子以舞蹈为媒，陪伴长者安度晚年，是新时代文艺工作扎根基层、回应民生、服务大众的生动缩影，也为文化养老、健康养老、美育养老注入源源不断的青春活力。

　　作者系北京舞蹈学院人文与教育学院党总支书记兼人文学院院长、副教授